Hạt mắc ca có tác dụng gì? là một trong những câu hỏi được quan tâm nhất trên các diễn đàn, fanpage của Hạt Macca. Hôm nay, NgonShop sẽ giúp bạn tìm hiểu 17 tác dụng của hạt macca mà có thể bạn chưa biết:
1. Hạt mắc ca giảm nguy cơ mắc bệnh bệnh tim mạch
Hạt mắc ca hoàn toàn không chứa cholesterol và là một trong những loại hạt có thể giảm mức độ cholesterol . Mắc ca là một loại hạt rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol và giúp làm sạch động mạch. Hạt mắc ca cũng làm giảm mức độ triglycerides, là một loại mỡ trong cơ thể và làm giảm nguy cơ của bệnh mạch vành.
2. Chất chống oxy hóa
Một lợi ích sức khỏe của hạt mắc ca xuất phát từ thành phần flavonoid cao của hạt. Flavonoids giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị hư hại và bảo vệ khỏi các chất độc môi trường. Những flavonoid chuyển đổi thành chất chống oxy hóa trong cơ thể của chúng ta. Những chất chống oxy hóa tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ cơ thể của chúng ta khỏi các bệnh khác nhau, một số loại ung thư, trong đó bao gồm vú, cổ tử cung, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư dạ dày.
3. Hạt mắc ca giúp bạn giảm cân an toàn
Mọi người thường sợ rằng hạt mắc ca chứa quá nhiều chất béo và cholesterol. Tuy nhiên, các chất béo trong hạt mắc ca là chất béo không bão hòa đơn thúc đẩy sự giảm cân. Hạt mắc ca rất giàu axit palmitoleic, và omega 7 dầu béo cung cấp các khối xây dựng cho các enzym và kiểm soát việc đốt cháy chất béo và hạn chế sự thèm ăn. Axit palmitoleic làm tăng chuyển hóa chất béo và làm giảm lưu trữ chất béo.
Xem thêm:
- Sử dụng hạt chia để giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
- Hạt hạnh nhân giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả
- Mật ong rừng giảm cân như thế nào?
- Uống tinh bột nghệ mật ong giảm cân không?
4. Hạt mắc ca giàu Protein
Mắc ca có chứa một mức độ đáng kể protein. Mà protein là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống của chúng tôi và tạo cơ bắp và các mô liên kết trong cơ thể chúng ta. Protein là một phần máu của chúng ta và có những tác động tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Protein giúp duy trì sức khỏe của tóc, móng tay và da.
5. Hạt mắc ca giàu chất xơ
Mắc ca chứa khoảng 7% chất xơ. Chất xơ thực phẩm bao gồm các carbohydrate phức hợp và bao gồm nhiều loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ thúc đẩy cảm giác no nhanh hơn, cung cấp thức ăn thô, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm nguy cơ táo bón và một số bệnh khác liên quan đến táo bón như trĩ nội , trĩ ngoại .
6. Hạt mắc ca giúp khỏe xương
Phốt pho trong hạt mắc ca có vai trò quan trọng giúp xương và răng khoáng, trao đổi chất, hấp thu và vận chuyển các chất dinh dưỡng. Canxi cũng giúp trong việc hình thành răng và xương. Mangan trong hạt macca giúp cơ thể tạo mô xương mới, do đó, hạt macca giúp cho bộ xương của bạn vẫn mạnh mẽ khi bạn già đi. Omega 3 ngăn loãng xương và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp.
7. Hạt mắc ca giúp não khỏe hơn
Đồng có trong hạt mắc ca giúp để làm dẫn truyền thần kinh, các hóa chất mà tế bào não của chúng ta sử dụng để gửi các tín hiệu hóa học . Nhờ đó , hạt macca thúc đẩy sức khỏe của hệ thần kinh.
8. Hạt mắc ca cung cấp Oleic Acid
Dầu hạt mắc ca rất giàu axit oleic, nó giữ vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và tăng cường sức mạnh trí nhớ . Nó cũng giúp trong việc giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn và mức độ cholesterol xấu trong cơ thể trong khi tăng HDL (cholesterol tốt) cấp. Các acid béo này cũng có lợi cho sức khỏe của da vì nó có giữ ẩm và tái tạo đặc tính tuyệt vời.
9. Hạt mắc ca giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể
Như đã đề cập trước đó, dầu hạt mắc ca có hàm lượng axit béo không bão hòa đơn cao. Những axit béo giúp tăng tỷ lệ hấp thu các chất dinh dưỡng, cũng như các vitamin hoà tan chất béo trong cơ thể.
10. Hạt mắc ca giữ cho xương, tế bào, mô khỏe mạnh
Dầu hạt mắc ca đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho xương, tế bào và mô của cơ thể mạnh mẽ. Điều này là do sự phong phú magiê trong hạt mắc ca. Khoáng chất này cũng cung cấp hỗ trợ cho các chức năng cơ bắp và dây thần kinh và giúp ổn định nhịp tim.
11. Hạt mắc ca cung cấp axit béo Omega
Theo các chuyên gia, dầu hạt mắc ca có chỉ số axit béo omega thiết yếu . Điều quan trọng là cơ thể của bạn có một số lượng omega-3 acid béo omega-6 mất cân bằng có thể gây ra vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, ung thư, viêm khớp, vv. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt mắc ca làm giảm nồng độ cholesterol LDL đáng kể. Vì các chất béo không được sản xuất bởi cơ thể, cần phải có được chúng từ chế độ ăn dinh dưỡng.
12. Hạt mắc ca ngăn chặn sự mất nước , làm đàn hồi da (TEWL)
Một chất dinh dưỡng mà dầu hạt mắc ca giàu là axit linoleic. Đây là một axit béo có lợi cho rất nhiều cho da. Mác ca có thể ngăn chặn TEWL, hoặc mất nước xuyên biểu bì, từ các mô nhạy cảm của da.
13. Hạt mắc ca hấp thụ gốc tự do
Dầu hạt Mắc ca có chứa chất chống oxy hóa như Squalene và Vitamin E. Những chất chống oxy hóa ngăn chặn các tổn thương cho cơ thể bởi các gốc tự do bằng cách hấp thụ chúng. Các gốc tự do cũng có khả năng thay đổi DNA. Các chất chống oxy hóa giúp dầu này trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh đe dọa tính mạng như vú, cổ tử cung, ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt. Ăn Mắc ca điều độ cũng làm chậm sự lão hóa và tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
14. Hạt mắc ca cung cấp Hydration
Có nhiều yếu tố, bao gồm chăm sóc sắc đẹp, tắm vòi hoa sen nước nóng, làm cạn kiệt độ ẩm từ tóc và làn da của bạn. Các omega-7 mà dầu hạt mắc ca cung cấp đóng một vai trò rất lớn trong bổ sung axit palmitoleic trong cơ thể của bạn và giữ cho làn da và mái tóc của bạn đầy sức sống, không bị mất nước, làm da của bạn khoẻ mạnh, hồi phục tái tạo da, tóc bóng mượt.
15. Hạt mắc ca làm chậm lão hóa da
Dầu hạt mắc ca có hàm lượng cao các axit béo palmitoleic. Đây là một chất dinh dưỡng có lợi cho da vì nó làm chậm quá trình lão hóa tế bào và làn da. Bởi vì axit palmitoleic bị cạn kiệt nhanh như lứa tuổi da, điều quan trọng là phải có dầu này để nuôi dưỡng da. Đây là một trong những lý do tại sao dầu hạt mắc ca là một thành phần quan trọng trong các sản phẩm chống lão hóa.
Xem thêm một số cách dùng tinh bột nghệ làm đẹp da:
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ lòng đỏ trứng gà
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ lòng trắng trứng gà
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ mật ong dầu dừa
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ sữa chua không đường trị mụn
- Những công thức làm mặt nạ tinh bột nghệ trị tàn nhang hiệu quả nhất
- Cách làm mặt nạ trị mụn bằng tinh bột nghệ và bột trà xanh
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ, mật ong, dầu dừa và yến mạch
- Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ trị mụn thâm nám hiệu quả nhanh
16. Hạt mắc ca bảo vệ da và tóc
Các đặc tính chống oxy hóa của dầu hạt mắc ca không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, mà còn bảo vệ da và tóc của bạn là tốt. Da và tóc của bạn cũng rất dễ bị tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa trong hạt mắc ca đảm bảo làn da của bạn và đảm bảo sức khỏe từ bên trong. Bạn có một làn da sáng, làn da trẻ trung và mạnh mẽ, mái tóc bóng mượt nếu ăn hạt mắc ca điều độ thường xuyên.
Xem thêm:
- 20 Lợi ích tuyệt vời của quả óc chó cho Da, Tóc, Và Sức khỏe
- 15 lợi ích tuyệt vời của quả hồ đào cho da, tóc và sức khỏe
- Hướng dẫn ủ tóc bằng mật ong và trứng gà cho đẹp tóc
17. Hạt mắc ca giúp ngăn ngừa tóc khô, rụng
Bạn đã bao giờ sử dụng dầu hạt mắc ca cho tóc? Theo các chuyên gia, dầu hạt mắc ca có thể giữ cho tóc khỏi phá vỡ . Dầu hạt mắc ca thâm nhập các nang tóc và da đầu giúp trong việc cải thiện tính đàn hồi của tóc và sức mạnh. Với rất nhiều các yếu tố sinh học và môi trường gây ra gãy tóc, dầu hạt Macadamia là một loại dầu tuyệt vời để có bảo vệ mái tóc của bạn.
Xem thêm:
