Hạt chia rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ gấp 1.6 lần so với lúa mì, 8.3 lần so với bắp, 2.6 lần so với yến mạch và 9.8 lần so với gạo. Hạt chia organic thích hợp với mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ, từ người bình thường cho đến phụ nữ mang thai. Để biết những ai nên dùng hạt chia mỗi ngày, bạn hãy xem hết bài viết này của chúng tôi:
Những người muốn giữ cho TIM KHỎE
Chia được biết đến như một loại thực phẩm có hàm lượng Omega 3 nguồn gốc thực vật cao nhất và đã có nhiều nghiên cứu về tầm quan trọng của Omega 3 trong việc giữ trái tim của bạn khỏe mạnh. Omega 3 đã được chứng minh là giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh Tim mạch. Nhiều người đã có thể giảm mức cholesterol của họ bằng cách thêm hạt Chia Salta vào khẩu phần ăn của họ
Những người bị RỐI LOẠN TIÊU HÓA
Hạt Chia Salta có thể hấp thụ nước lên đến 10 lần trọng lượngcủa chúng. Khi có hạt Chia Salta trong dạ dày, chúng hấp thụ axit dư thừa và làm giảm các triệu chứng khó tiêu. Hạt Chia Salta có hàm lượng chất xơ cao (loại hòa tan và không hòa tan). Trong mỗi khẩu phần sử dụng hạt Chia (15g), có khoảng 5g chất xơ trong khẩu phần đó. Chất xơ này giúp tăng tốc độ bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể, từđó ngăn ngừa sự tích tụ chất độc trong ruột dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Nhiều người bị triệu chứng của IBS (hội chứng ruột kích thích) thấy rằng hạt Chia giúp giảm bớt các triệu chứng này ngay lập tức và giúp bộ phận tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Những người có bệnh TIỂU ĐƯỜNG hoặc những người muốn CÂN BẮNG LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU
Khi hạt Chia được trộn lẫn với nước, chúng tạo thành một dạng gel cung cấp một rào cản vật lý và làm chậm sự chuyển đổi của carbohydrates thành đường giúp tăng hay giảm lượng đường. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường type 2, vì nó có thể làm cân bằng lượng đường trong máu một cách tự nhiên.
Những người muốn TĂNG MỨC NĂNG LƯỢNG TRONG CƠ THỂ
Hạt Chia từ lâu đã được biết đến là để dùng tăng mức năng lượng cho cơ thể. Nhiều vận động viên đã dùng hạt Chia Salta như một thực phẩm tuyệt vời,để tăng cường hiệu suất vận động của cơ thể bằng phương pháp tự nhiên do hạt Chia Salta có tính trữ nước-hydrophillic cao, Hạt Chia Salta cũng giúp cơ thể giữđủ nước trong thời gian dài hơn. Christopher McDougall đã viết về tính năng này của hạt Chia trong Sách ‘Born to Run’.
“Nếu bạn phải chọn duy nhất một món tráng miệng, không loại thực phẩm nào tốt hơn hạt Chia. Đặc biệt là khi bạn đã quan tâm đến tập thể hình, giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh Tim, sau vài tháng sử dụng hạt Chia, bạn có thể có thể nhận thấy sự khác biệt mà hạt Chia đem lại.”
Những người bị VIÊM KHỚP
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe từ hạt chia Salta, nhưng giảm đau khớp là một tính năng được nhiều người tin dùng. Hàm lượng Omega 3 caogiúp giảm bớt các cơn đau của người bị viêm khớp. Hạt Chia Salta hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, và giúp giảm bớt các cơn đau kinh niên của viêm khớp hoặc vết thương cũ.
Những người muốn CẢI THIỆN TRÍ NHỚ VÀ SỰ TẬP TRUNG
Chúng ta đều biết rằng, cần phải bù rất nhiều omega-3 do chế độ ăn uống hiện tại có rất ít chất này. Một lý do quan trọng của việc phải tăng lượng omega-3 trong cơ thể là do omega-3 gắn liền với việc tăng chức năng hoạt động của não. Omega 3 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe não bộ và thường được gọi là “thực phẩm cho não”. Nhữngngười thêm hạt Chia Salta vào chế độ ăn uống hàng ngày nhận thấy trí nhớ tốt hơn.
Với tỷ lệ bệnh Alzheimer tăng trên toàn thế giới, chưa bao giờ tầm quan trọng của việc đảm bảo rằng bạn có đủ “thực phẩm não” trong chếđộăn uống lại được quan tâm nhiều đến như vậy. Hạt Chia Salta cung cấp giải pháp hoàn hảo để tăng hàm lượng Omega 3 và giữ cho não của bạn khỏe mạnh.
Những người muốn GIẢM CÂN
Như đã đề cập, Chia là loại hạt hấp thu và giữ nước, vì vậy nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó cũng có đầy đủ các chất xơ và cơ thể giải phóng năng lượng lâu hơn. Tất cả những yếu tố này giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân cũng như trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Quan trọng hơn, hạt Chia giúp bạn giảm cân nhưng đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất để bạn có một cơ thể khoẻ đẹp.
Xem thêm: