Yaourt trái cây kết hợp với hạt chia LAMDEPSUCKHOE – thức uống dinh dưỡng dành cho cả gia đình.
Nhu cầu làm đẹp của phụ nữ không chỉ qua việc tập luyện hàng ngày mà còn thông qua việc cân bằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn để đảm bảo vóc dáng và làn da được khỏe, đẹp, săn chắc.
Sữa chua được xem là thức uống bổ dưỡng cung cấp cho cơ thể lượng lớn các vi khuẩn có lợi, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Sữa chua còn được xem như một loại mỹ phẩm từ bên trong, với thành phần Axit lactic bên trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập, kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại tạo nên một màng chắn an toàn bảo vệ cho da.
Hạt chia nhập khẩu tại Úc và Mỹ là một loại hạt dinh dưỡng được đánh giá cao, trong đó có chức năng chống lão hóa, giảm cân an toàn, hiệu quả bởi hàm lượng chất xơ gấp 1.6 lần so với lúa mì, 8.3 lần so với bắp, 2.6 lần so với yến mạch và 9.8 lần so với gạo giúp hỗ trợ cho hệ thống tiêu hóa, cảm giác no nhanh hơn khi ăn các thực phẩm giàu chất đạm nhưng vẫn đủ năng lượng cho cơ thể vận động.
Xem thêm:
- Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt chia
- Nên ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày?
- Hạt chia mỹ và úc cái nào tốt hơn
Vì vậy việc chế biến kết hợp sữa chua cùng với các loại trái cây kết hợp cùng hạt chia giúp giảm cân, chống rụng tóc và chống lão hóa, làm đẹp da một cách hiệu quả và tốt cho hệ tiêu hóa.
Cách pha chế Yogurt trái cây với hạt chia:
A. Nguyên liệu
– 1 hoặc 2 muỗng cà phê hạt chia
– Các loại trái cây ăn kèm với yogurt: Dâu, xoài, mãng cầu, dưa gang, bơ, đu đủ, sapoche, dứa, táo …
– Đá xay
– Sữa chua 1-2 hộp
B. Cách làm
– Cho khoảng 1 hoặc 2 muỗng cà phê hạt chia vào ly yogurt, khuấy đều
– Trộn hỗn hợp trái cây vào ly yogurt.
– Có thể ăn kèm với đá xay.
– Bạn có thể cho thêm các loại thạch để thức uống được đa dạng và lạ miệng.
Chúc các bạn sẽ cải thiện và duy trì được làn da cũng như sức khỏe với món ăn vô cùng đơn giản, bổ dưỡng này!
Xem thêm:
