Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là hương vị rất tuyệt vời. Chính vì thế mà hiện nay, hạt hạnh nhân là được xếp vào danh sách TOP những loại hạt được ưa chuộng nhất. Hạt hạnh nhân có rất nhiều cách ăn mà không phải ai cũng biết. Hôm nay, Làm Đẹp Sức Khỏe sẽ dành bài viết này để giới thiệu với các bạn cách ăn hạt hạnh nhân được mọi người yêu thích.
Cách ăn hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân bán trên thị trường hiện nay được phân làm 2 loại chính: hạnh nhân tự nhiên và hạnh nhân đã qua chế biến (rang bơ, ngũ vị,…).
- Hạnh nhân tự nhiên: Là loại hạnh nhân đã làm sạch vỏ lụa (chỉ còn nhân) nên giá thành cao hơn nhiều so với hạnh nhân còn vỏ lụa. Với loại hạnh nhân tự nhiên sấy khô này, chúng ta có thể ăn sống, hoặc làm sữa hạnh nhân hoặc cũng có thể xay ra làm nhân bánh, trộn với thức ăn khác (món salad, gỏi,…).
- Hạnh nhân đã qua chế biến: Hạnh nhân còn nguyên lụa được sấy khô rồi chế biến theo hương vị khác nhau, bằng phương pháp khác nhau. Loại hạnh nhân này thì chỉ có 1 cách ăn là ăn 1 mình nó, không chế biến đa dạng kết hợp với nhiều món như hạt hạnh nhân tự nhiên sấy khô được.
Mỗi ngày ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân là đủ?
Hạnh nhân có chứa nhiều loại vitamin, chất khoáng và chất chống ôxy hoá như selen omega 3 và axit folic. Hạnh nhân làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, chống viêm và hạn chế insulin.
Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần ăn khoảng 30gr quả hạnh nhân là đủ và rất tốt cho sức khỏe. Tức là, tương đương với 20 – 24 hạt hạnh nhân.
Xem thêm: Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên có lợi ích gì cho sức khỏe?
Tại sao nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày?
Những người có thói quen ăn hạt hạnh nhân sẽ sống lâu hơn, đây là kết quả nghiên cứu mới được đang trên tạp chí Y học nước Anh. Hiệu quả cao nhất sẽ đạt được nếu hạnh nhân được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày và chỉ một nắm là đủ.
Nghiên cứu này đã theo dõi hơn 120.000 người khác nhau trong vòng 30 năm và kết quả thu được là những người càng ăn nhiều hạnh nhân càng sống lâu.
Những người ăn hạnh nhân ít nhất 1 tuần/lần sẽ làm giảm 11% khả năng tử vong, so với những người không bao giờ ăn. Nếu ăn 4 lần/tuần, khả năng tử vong sẽ giảm xuống 13% và nếu ăn hàng ngày, tỉ lệ tử vong sẽ giảm đi 20%.
Tuổi thọ được kéo dài do hạnh nhân làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư và bênh liên quan đến tim mạch.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Charles Fuchs, từ viện nghiên cứu ung thư Dana-Farber nói: “Ích lợi lớn nhất là giảm thiểu 29% khả năng tử vong do bệnh tim và 11% khả năng mắc ung thư”.
Xem thêm: Một số món ngon làm với hạnh nhân không thể bỏ qua
Mua hạt hạnh nhân Mỹ ở đâu chất lượng, uy tín?
Hiện nay, có rất nhiều cửa hàng bán hạt hạnh nhân Mỹ uy tín, chất lượng tại Việt Nam. Trong đó, có NgonShop – một trong những cửa hàng bán hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ chất lượng và uy tín.
NgonShop là cửa hàng đã hơn 2 năm bán hạt hạnh nhân Mỹ sỉ và lẻ cho các cửa hàng, cá nhân bán lẻ trên tại tphcm và một số tỉnh lân cận khác. Hạt hạnh nhân Mỹ tại NgonShop cam kết chất lượng uy tín.
Giá bán hạt hạnh nhân tại Ngonshop cũng rất cạnh tranh so với thị trường.
- Hạt hạnh nhân Mỹ tự nhiên sấy khô 220.000đ / 500gr
- Hạt hạnh nhân Mỹ rang bơ 185.000đ / 500gr
Các bạn có thể ghé Ngonshop để xem hàng và mua trực tiếp hoặc đặt hàng online.
Showroom Ngonshop
Địa chỉ: 735 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, TPHCM
Điện thoại: 0968 3333 16
Website: www.ngonshop.com
