9 lợi ích tuyệt vời nếu uống sữa hạnh nhân khi mang thai

9 lợi ích của việc uống sữa hạnh nhân khi mang thai

Bạn đang mang thai và thấy không uống nổi sữa bầu hoặc chán luôn cả sữa bò?

Vậy thử uống sữa hạnh nhân đi.

Sữa hạnh nhân là một loại sữa hạt khá được ưa chuộng bởi những người không thích uống sữa bò hoặc cơ thể dị ứng với sữa bò.

Những người trung tuổi cũng rất thích sữa hạnh nhân vì nó là lựa chọn bổ sung canxi hoàn hảo

Nhưng với bà bầu thì sao? Uống sữa hạnh nhân khi mang thai có tốt không? có ảnh hưởng gì tơi sức khỏe bà bầu và em bé?

 

Khi mang thai bạn luôn phản cẩn trọng với bất cứ cái gì mình ăn uống, đó là điều hiển nhiên.

Hãy cùng đọc bài viết này bạn nhé.

Nếu bạn chưa biết, đây là cách tự làm sữa hạnh nhân tại nhà đơn giản siêu ngon

uong-sua-hanh-nhan-khi-mang-thai

Những tác dụng của việc uống sữa hạnh nhân khi mang thai.

1. Giúp bổ sung chất chống oxy hóa:

Sữa hạnh nhân chứa vitamin E, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có thể  giúp cơ thể bà bầu ngăn ngừa stress oxy.

2.Sữa hạnh nhân giúp bà bầu có một trái tim khỏe mạnh:

Sữa hạnh nhân chứa một lượng lớn axit béo omega-3, chất béo này giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh. Omega 3 sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu và bổ sung cholesterol tốt, ngăn ngừa nguy cơ đột quị. ( 2 ).

3. Sữa hạnh nhân có nhiều  vitamin và khoáng chất phong phú:

ba-bau-uong-sua-hanh-nhanh-ldsk

Nhu cầu của bà bầu  về vitamin khoáng chất trong thời kì mang thai là rất nhiều. Vì lúc này không chỉ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn góp phần vào sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế cho sữa bò, sữa hạnh nhân sẽ là một lựa chọn lành mạnh. Sữa hạnh nhân là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu như: ( 3 )

Canxi

Vitamin A

Vitamin B12

Vitamin D

Axit folic.

4. Lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu  ăn chay:

Nếu bạn là người thuần chay, sữa hạnh nhân là thức uống dành cho bạn! Nó không chứa phụ phẩm động vật và sẽ phù hợp với chế độ ăn uống thuần chay của bạn.

5. Sữa hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe xương:

Khi mang thai bà bầu cần ăn thực phẩm bổ sung canxi rất lớn cho sự phát triển xương, răng của thai nhi cũng như duy trì sức khỏe cho xương của bà bầu.

Nếu thiếu canxi trong quá trình này không chỉ ảnh hưởng tới bé mà người mẹ sẽ bị hao hụt canxi ở xương từ đó dễ bị các chứng loãng xương, gãy xương về sau.

Xương của bà bầu cần thêm dinh dưỡng khi bạn mang thai. Đó là lý do tại sao bạn cần một chế độ ăn giàu canxi trong thai kỳ ( 4 ).

Sữa hạnh nhân là một nguồn canxi tuyệt vời và sẽ giúp xương chắc khỏe.

6. Uống sữa hạnh nhân giúp ngăn ngừa huyết áp cao:

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng trong thời kì mang thai nếu không có sự cân bằng rất dễ bị cao huyết áp

Huyết áp cao là căn bệnh bạn phải cực kì chú trọng khi mang thai vì nó có thể dẫn đến tiền sản giật.

Canxi trong sữa hạnh nhân có thể giúp kiểm soát mức huyết áp của bạn ( 5 ).

7. Sữa hạnh nhân giúp kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ (GD):

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là khoảng 9,2% ( 6 )!

Nếu bạn cũng bị tiểu đường thai kỳ, bạn nên uống sữa hạnh nhân không đường.

Nó ‘ không gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể và có thể giúp kiểm soát tiểu đường thai kì tốt hơn.

8. Dễ dàng lưu trữ:

Một trong những lợi ích lớn nhất của sữa hạnh nhân là bạn không cần tủ lạnh để lưu trữ! Không giống như sữa bò, sữa hạnh nhân có thời hạn sử dụng dài.

Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch đường dài trong khi mang thai, sữa hạnh nhân sẽ phải mang theo.

9. Uống sữa hạnh nhân giúp bà bầu có làn da  khỏe mạnh:

Là phụ nữ, mang thai cũng muốn đẹp mà phải vậy không?

Nhưng do thay đổi nội tiết tốt khi mang thai nên da bạn hay gặp các vấn đề như mụn trứng cá, sạm, nám… ( 7 ).

Tuy nhiên bạn sẽ vui khi uống sữa hạnh nhân.

Vitamin E có trong sữa hạnh nhân có thể giúp chữa mụn trứng cá và sắc tố và làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Vì vậy, sữa hạnh nhân sẽ bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống khi mang thai vừa đẹp da lại đủ chất.

Một số lưu ý khi uống sữa hạnh nhân

  1. Sữa hạnh nhân ít chất béo và Calo:

Sữa hạnh nhân có lượng calo thấp, và nếu chỉ uống  mình nó có thể khiến bạn cảm thấy người  hơi yếu khi mang thai. Sữa hạnh nhân cũng có chất béo ít hơn so với sữa đậu nành.

  1. Có thể gây dị ứng:

Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, sữa hạnh nhân sẽ không phải là lựa chọn an toàn cho bạn.

Dị ứng có thể gây nguy hiểm khi bạn mang thai.

  1. Có thể gây hại cho tuyến giáp:

Hạnh có thể ức chế hoạt động của tuyến giáp ( 8 ). Nếu bạn đã bị rối loạn chức năng tuyến giáp, bạn nên tránh uống sữa hạnh nhân.

Như bạn có thể thấy, những ưu điểm của việc tiêu thụ sữa hạnh nhân vượt xa những nhược điểm.

Nhưng nếu cơ thể bạn nhạy cảm hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn uống sữa hạnh nhân trong thai kì .

Nếu cơ thể bạn ổn, bạn có thể tiếp tục và biến đồ uống ngon tuyệt này thành một phần trong thực đơn hàng ngày của bạn!

Bạn đã thử uống sữa hạnh nhân khi mang thai?

Xem thêm một số món ngon làm với hạt hạnh nhân

Bài viết liên quan:
Dinh dưỡng sữa hạnh nhân: Thay thế lành mạnh hoặc có hại?
Hướng dẫn làm sữa hạnh nhân tại nhà cho bà bầu
7 lợi ích của sữa hạnh nhân
Địa chỉ bán hạt hạnh nhân Mỹ uy tín tại TPHCM
Hạt hạnh nhân cung cấp năng lượng như thế nào?
Hướng dẫn ngâm quả hạnh nhân trong nước trước khi ăn
Tại sao người ta ngâm quả hạnh nhân trong nước?
Axit phytic trong quả hạnh nhân
Lợi ích sức khoẻ của hạnh nhân
Chất béo, Carbohydrate và Chất Xơ trong hạt hạnh nhân