Quả hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác như magie, canxi, vitamin, kẽm… Hạnh nhân với bà bầu là một thực phẩm tuyệt vời mang lại vô vàn lợi ích. Khi bà bầu ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bé phát triển toàn diện và bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn. Sau đây là một số lợi ích của việc ăn hạt hạnh nhân khi mang thai mà bạn cần biết:
- Ăn hạt hạnh nhân khi mang thai giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu
- Quả hạnh nhân với bà bầu có một tác dụng to lớn đó ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xảy ra với bà bầu.
- Ăn hạt hạnh nhân mang thai giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật.
- Bà mẹ mang thai có nên ăn hạt hạnh nhân và cần ăn hạnh nhân mỗi ngày để hỗ trợ bé phát triển xương, răng, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh.
- Ăn hạt hạnh nhân khi mang thai giúp ngăn ngừa các bệnh tim của bé kể cả khi bé lớn lên.
- Hạnh nhân và bà bầu nếu được ăn thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, giúp điều chỉnh tăng cân, cải thiện tiêu hóa.
- Có thai có nên ăn hạt hạnh nhân vì giúp bé phát triển não và mắt một cách toàn diện.
Tại sao bà bầu ăn hạt hạnh nhân thường xuyên lại tốt như vậy?
Xem thêm:
Để trả lời câu hỏi này, NgonShop sẽ trình bày những chất dinh dưỡng và công dụng của hạt hạnh nhân đối với bà bầu cho các bạn cùng thấy nhé:
- Canxi: Canxi trong khi mang thai rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, cung cấp đầy đủ canxi có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật. Canxi cũng đảm bảo cho sự phát triển của hệ thần kinh và cơ bắp. 31g hạt hạnh nhân cung cấp khoảng 75mg canxi vì vậy hạt hạnh nhân đối với bà bầu là vô cùng tốt. Và đây cũng được coi là một trong những khoáng chất quan trọng đầu tiên giúp tác dụng của hạt hạnh nhân đối với bà bầu lại to lớn như vậy.
- Sắt: Tác dụng của hạnh nhân với bà bầu phải kể đến việc cung cấp sắt cho cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Khi mang thai lượng máu trong cơ thể bạn cần nhiều hơn gấp đôi và bổ sung sắt giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp bạn giảm bớt mệt mỏi.
- Riboflavin: Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu vì đây là một nguồn giàu riboflavin, nó đảm bảo sự phát triển não của bé, nó cũng có lợi cho sự phát triển của xương và cơ bắp.
- Folate: Hạnh nhân có tốt cho bà bầu do hàm lượng folate trong hạnh nhân cao, giúp bảo vệ em bé khỏi các khuyết tật ống thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.
- Chất xơ: Hạnh nhân rất giàu chất xơ vì vậy nó đặc biệt được khuyên dùng cho bà bầu vì giúp ngăn ngừa các vấn đề về táo bón
- Protein: Hàm lượng protein trong hạt hạnh nhân cao giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho mẹ trong suốt quá trình mang thai
- Đồng: Bà bầu ăn hạnh nhân giúp bổ sung lượng đồng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ việc hấp thu và chuyển hóa sắt. Nó cũng hỗ trợ trong việc phát triển cơ bắp và xương.
- Mangan: Tác dụng của hạnh nhân đối với bà bầu được biết trước đây là việc kiểm soát trọng lượng. Hạnh nhân có tác dụng trên vì trong hạt có chứa mangan, nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chức năng tuyến giáp, bà bầu ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cho cả mẹ và bé. Ngoài ra mangan còn giúp cân bằng lượng đường trong máu.
- Magie: Đảm bảo sự phát triển xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi phát triển tối ưu
- Kẽm: Kẽm hỗ trợ phát triển xương hiệu quả và tăng khả năng miễn dịch.
- Photpho: Giúp ngăn ngừa và phòng tránh hiện tượng đông máu khi mang thai
- Omega 3: Omeaga 3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Vì vậy ăn hạnh nhân bà bầu đã giúp bé phát triển thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
- Vitamin: Hạnh nhân là một nguồn rất giàu các vitamin E, C, K, B6, A đây là những vitamin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé ngay từ những năm tháng đầu đời.
Với những thông tin tổng quát và phần phân tích các chất dinh dưỡng mà hạt hạnh nhân mang lại cho bà bầu. Chắc các bà bầu cũng có câu trả lời cho câu hỏi “hạt hạnh nhân cho bà bầu có tốt không” rồi chứ.
