Sinh tố bơ mật ong là một món đồ uống có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và rất giàu dinh dưỡng. Món đồ uống này giúp giải nhiệt, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện làn da và phòng chống nhiều bệnh tật khác.
Trái bơ có chứa vitamin E ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, folate để giảm mức độ homocysteine nguy hiểm trong máu, kali điều hòa huyết áp, phytosterol giảm sự hấp thụ cholesterol và chất xơ để kiểm soát lượng đường trong máu. Các chất béo bão hòa trong quả bơ cũng rất có lợi cho việc cải thiện làn da của bạn nhờ duy trì độ ẩm trong các lớp biểu bì của làn da, giúp da trở nên mềm mại và khỏe mạnh. Chất béo omega 9 có tác dụng giảm các hiện tượng đỏ da và dị ứng, sửa chữa các tế bào da bị hư hại. Bơ cũng ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa, vitamin E giúp bảo vệ da chống lại lão hóa do ánh nắng mặt trời, vitamin C tạo ra elastin và collagen để duy trì độ đàn hồi của làn da.
Còn về tác dụng của mật ong với làn da thì các bạn có thể xem ở bài viết dưới đây:
Khám phá lợi ích làm đẹp của mật ong rừng với làn da
Quá nhiều lợi ích phải không các bạn? Hôm nay, Shop thực phẩm dinh dưỡng lamdepsuckhoe sẽ hướng dẫn các bạn làm món sinh tố bơ mật ong rừng ngon đúng điệu, tốt đúng chuẩn luôn nhé.
Món sinh tố bơ mật ong hấp dẫn
Nguyên liệu làm sinh tố bơ mật ong
- 1 quả bơ (các bạn nên chọn mua những quả có màu tím nhạt, nắn hơi mềm tay, hình dáng thuôn dài nhé. Vì như vậy quả bơ sẽ chín hơn, và nhiều thịt, hạt nhỏ)
- 60ml sữa tươi (nếu thích vị ngọt, các bạn có thể chọn sữa tươi và sữa chua có đường)
- 7 lá bạc hà
- 15ml mật ong rừng xịn nguyên chất 100%
- 7ml nước cốt chanh (nửa quả chanh)
- Đá bào: 1 bát con.
- Máy xay sinh tố
Các bước tiến hành làm món sinh bơ mật ong
Bước 1: Cắt quả bơ theo chiều dọc làm đôi và bỏ hột cùng lớp màng bọc vỏ còn dính ở thịt bơ. Dùng dao nhọn cắt bơ thành các miếng hạt lựu nhỏ. Từ từ lộn trái nửa quả bơ để lớp thịt tự bở ra ngoài, còn lại vỏ dày thì bỏ.
Bước 2: Lá bạc hà bạn mua về cho ngâm nước muối 1-2 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo
Bước 3: Các bạn cho bơ đã thái + mật ong + sữa tươi + nước cốt chanh + đá bào + 3 lá bạc hà vào máy xay sinh tố xay nhuyễn khoảng 30 giây, thấy sinh tố mịn là được
Cuối cùng cho sinh tố ra ly, trang trí bằng một vài lá bạc hà cho đẹp, và chúng ta có thể dùng ngay rồ
Món sinh tố bơ mật ong hấp dẫn
Một món đồ uống đơn giản, hấp dẫn và rất nhiều lợi ích nhưng chỉ làm trong chốc lát là xong.
Bạn muốn làm thử chứ?
Mua mật ong rừng xịn nguyên chất tại đây:
Xem thêm:
