Một giấc ngủ ngon giúp bạn thoải mái tinh thần, tập trung trí tuệ, năng lượng dồi dào, nâng cao sức khỏe. Còn ngược lại, chứng mất sẽ làm bạn mệt mỏi ra sinh ra rất nhiều hệ lụy khác như: suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến làn da, rối loạn tâm lý…
Nếu bạn đang bị mất ngủ, bạn khoan hãy uống thuốc an thần vì nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể dùng một cách đơn giản hơn, vừa hiệu quả lại vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng và có lợi nhiều cho sức khỏe. Đó chính là cách chữa mất ngủ với mật ong rừng.
Vậy vì sao mật ong rừng giúp chúng ta ngủ ngon hơn? Cách dùng mật ong rừng như thế nào để giúp ngủ ngon hơn? Xin mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé:
Nguyên nào thường làm chúng ta mất ngủ?
Đó chính là do chất Glycogen – nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể, được tích trữ chủ yếu ở gan và các tế bào cơ xương. Trong đó, glycogen trong các tế bào xương chỉ có thể được sử dụng bởi cơ bắp. Còn glycongen trong gan, dưới tác động của các enzyme, có thể được phân tách thành đường glucose, chuyển hóa vào máu và đi tới tất cả các cơ quan khác. Glycogen có tác dụng cung cấp năng lượng và ổn định đường huyết. Tuy nhiên, khi trải qua một đêm dài, lượng glycogen dự trữ trong gan có thể sẽ không đủ để ổn định đường huyết, không đủ để hỗ trợ sức khỏe cho não bộ cũng như các tế bào khắp cơ thể, gây nên một số ảnh hưởng trong đó có tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc…
Mật ong rừng có tác dụng ngủ ngon như thế nào?
Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống mật ong rừng thiên nhiên trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dự trữ glycogen trong suốt khoảng thời gian dài của đêm. Nhờ vậy, lượng đường huyết đảm bảo được duy trì ổn định, các tế bào và các cơ quan khác cũng được cung cấp năng lượng ổn định. Bên cạnh đó, trong não bộ mỗi người vốn thường sản xuất orexin – là một chất dẫn truyền thần kinh khiến bạn không ngủ được hoặc ngủ được ít. Nhưng khi sử dụng mật ong rừng thiên nhiên, lượng đường huyết ổn định sẽ giúp làm giảm việc sản xuất chất dẫn truyền này, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ một cách tự nhiên, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong rừng
– Uống mật ong rừng nguyên chất
- Để chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong rất đơn giản. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ cần uống một hoặc hai muỗng mật ong rừng thiên nhiên pha với một ly nước ấm trước khi đi ngủ.
Đặc biệt, các bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc thường xuyên uống mật ong vào buổi tối bị tăng cân. Một thí nghiệm đã chứng minh việc tiêu thụ mật ong vào buổi tối không khiến cho cân nặn của bạn tăng thêm.
– Kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác
- Các bạn có thể kết hợp uống mật ong hòa vào sữa nóng để uống trước khi đi ngủ.
- Hoặc thêm 1 hoặc 2 muỗng mật ong vào một tách trà hoa cúc và nhâm nhi dần dần trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng sẽ có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Lưu ý: Mật ong rừng tốt hơn mật ong nuôi rất nhiều. Chính vì thế mà dùng mật ong rừng sẽ thấy hiệu quả bất ngờ hơn nhiều so với mật ong nuôi thông thường.
