Làm thế nào để thêm nghệ vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn

1. Rắc tinh bột nghệ nguyên chất trên các món ăn như gạo, trứng, đậu, súp, xà lách, khoai tây nướng và rau xào. trí tưởng tượng của bạn là giới hạn. Bạn thậm chí có thể rắc nghệ trên một cái bắp.

2. Cắt một miếng củ nghệ mới khoảng 4 inch và đun sôi với 4 cốc nước trong 15 phút. Khi nguội, vứt bỏ miếng nghệ và thêm mật ong, chanh hoặc gia vị để uống. Bảo quản nước này trong tủ lạnh của bạn lên đến ba ngày. Thưởng thức này thay vì trà đá hoặc thức uống có đường.

3. Thêm tinh bột nghệ để ăn cùng hương vị trái cây hoặc sữa chua.

4. Uống một chén ấm trà nghệ để thư giãn. Để làm nó, thêm 1/2 thìa cà phê bột nghệ, 1/4-thìa cà phê gừng, 1-thìa cà phê mật ong và 1-thìa cà phê quế cho 1 cốc sữa hạnh nhân. Khuấy và thưởng thức. Nếu bạn không muốn sử dụng sữa hạnh nhân, bạn có thể thay thế 1 cốc nước.