8 lợi ích của hạt macadamia với sức khỏe người dùng

Hạt macca úc không chỉ đem lại hương vị thơm ngon hấp dẫn mà còn đem đến những tác dụng tích cực với sức khỏe người dùng.

Macadamia loại hạt nghe tên cũng khá quen thuộc nhưng vẫn chưa được đánh giá đúng mức tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe. Mang trong mình nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết như vitamin A, sắt, vitamin B và Folate.

Hạt mắc ca cũng chứa một ít protein , khá nhiều chất béo tốt  và các chất chống oxy hóa.

Tiềm năng là vậy nhưng hạt mắc ca mới chỉ được xuất hiện trong các món tráng miệng hấp dẫn chứ chưa được dùng phổ biến như là một thực phẩm bổ sung hàng ngày. Hạt macca úc  thường bị bỏ qua để thay thế bằng hạt hạnh nhân và hạt điều.

Nhưng 8 lợi ích sức khỏe hấp dẫn của hạt mắc ca dưới đấy sẽ cho bạn thấy tại sao nó xứng đáng là một loại hạt  bạn nên ăn bổ sung mỗi ngày  để bảo vệ sức khỏe.

1.     Hạt mắc ca giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hạt macca giàu chất béo không bão hòa đơn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu và làm sạch động mạch. Macca cũng giúp hạ thấp mức triglyceride ( một loại chất béo trong cơ thể) và làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành

2.     Ăn hạt macca tăng khả năng tiêu diện các gốc tự do –  nguyên nhân dẫn tới ung thư

Một tác dụng tích cực khác của hạt macca là nhờ hàm lượng Flavonoid cao. Flavonoid tìm thấy trong macca giupos ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh không bị xâm hại bởi gốc tự do và các độc tố của môi trường sống.

Các chất flavonoid sẽ chuyển thành chất chống oxy hóa sau đó tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do để bảo vệ cơ thể chúng ta tránh khỏi các căn bệnh nguy hiểm và một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt và dạ dày.

Xem thêm giá hạt macca

3.     Ăn hạt mắc ca giúp giảm đi cảm giác thèm ăn vặt.

Các chất béo có trong hạt macadamia giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn lâu hơn.  Hơn thế nữa trong hạt macadamia còn có chứa axit palmitoleic có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất béo và làm giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Bạn chỉ cần ăn một ít hạt macca như một món ăn nhẹ giữa bữa là cảm thấy no đủ.

4.     Hạt mắc ca giúp củng cố sức khỏe của Tóc, Da và Móng Tay

Hạt macca là nguồn bổ sung chất đạm, canxi, kali, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng chứa rất ít natri.

Những yếu tố này làm cho mắc ca trở thành món ăn tuyệt vời cho sức khỏe của tóc, móng của bạn và góp phần đem lại một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

5.     Ăn hạt macca giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Trong hạt macca chứa khoảng 7% chất xơ gồm cả 2 loại hòa tan và không hòa tan. Chất xơ phát huy tác dụng giúp bạn tăng cảm giác nó, hỗ trợ việc thải chất độc hại ra khỏi cơ thể dễ dàng. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru ổn định hơn.

6.     Tác dụng của Hạt macca trong việc phát triển sức khỏe của xương

Phốt phó và magie có nhiều trong hạt macca chính là điều kiện lý tưởng cho việc tăng cường chất khoáng cho xương, răng, tăng sự trao đổi chất và vận chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Canxi cũng tham gia vào quá trình hình thành răng và xương.

Mangan có trong hạt macadamia giúp cơ thể tăng khả năng tích tụ mô xương giúp xương của bạn luôn khỏe mạnh khi  bạn già đi.

Xem thêm bài viết tác dụng của hạt macca

7.     Ăn hạt macca là cách tự nhiên để chăm sóc não bộ và hệ thần kinh của bạn.

Hạt macca chứa Đồng, B1, Magie , Mangan có tác dụng tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh, các chất mà tế bào não sử dụng để gửi các tín hiệu hóa học và nuôi dưỡng não.

Đồng cũng giúp đảm bảo cho sự phát triển thích hợp của cơ thể, đảm bảo cho việc sử dụng sắt hiệu quả, đảm bảo cho các phản ứng enzyme xảy ra thích hợp, giúp cải thiện sức khỏe các mô liên kết, giúp tóc chắc khỏe và mắt sáng.

8.     Nguy cơ gây viêm nhiễm do omega 6 của hạt macca là thấp nhất.

Việc cơ thể tiêu thụ quá nhiều axit béo omega 6 trong chế độ ăn uống cũng là một yếu tố gây ra những chứng bệnh viêm mãn tính trong cơ thể.

Viêm mãn tính là khởi nguồn của các căn bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và các triệu chứng nguy hiểm tính mạng khác