Ăn quả óc chó khi mang thai có an toàn không?

Bạn đang mang thai! Chúc mừng!!.

Bạn có thể dành phần lớn thời gian của bạn thu thập thông tin về thực phẩm an toàn để ăn và tránh vào thời điểm này. Câu hỏi đặt ra là – quả óc chó mỹ rơi vào danh sách nào đây?

lợi ích sức khỏe của quả óc chó đã được biết đến từ lâu để giúp đỡ trong hoạt động của não bình thường ở những người thuộc mọi lứa tuổi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biết sự thật liên quan đến lợi ích của quả óc chó trong khi mang thai.

Ảnh: Shutterstock

Lợi ích ăn hạt óc chó khi mang thai:

Các quả óc chó ngon và giòn được biết đến là vua trong gia đình trái cây khô. Theo các nghiên cứu, quả óc chó là nguồn giàu các axit Omega 3 axit béo đó thúc đẩy hoạt động của các tế bào não. Quả óc chó đã được chứng minh để cải thiện trí tuệ trong các trẻ sơ sinh.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả óc chó hơn trong thai kỳ:

1. Axit béo Omega 3 và protein viện trợ mắt và phát triển não bộ ở thai nhi trong bụng của bạn.
2. Quả óc chó giúp giảm mức cholesterol trong máu và làm tăng mức độ cholesterol tốt (HDL). Do đó bạn có thể duy trì các lipid tối ưu trong quá trình mang thai.
3. Viêm mạch máu có thể được giảm với chế độ ăn thường xuyên quả óc chó.
4. Quả óc chó giúp các mạch máu thư giãn và kiểm soát huyết áp cao ở bạn.
5. Quả óc chó là nguồn giàu protein và chất xơ mà cung cấp một cảm giác no.Điều này giúp kiểm soát cân nặng.
6. Quả óc chó chứa đồng nhằm hỗ trợ tăng trưởng hợp lý và phát triển của thai nhi của bạn.
7. Quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol, mangan và đồng. Những giúp tránh khỏi các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
8. Phụ nữ bị trầm cảm sau hậu sản nên thường xuyên tiêu thụ quả óc chó.
9. Quả óc chó giúp đỡ để giữ xuống mức melatonin gây ngủ trong bạn.

Xem thêm:

• Thành phần dinh dưỡng quả óc chó
• Quả óc chó bán ở đâu tphcm?
• Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày là tốt nhất?
• Cách lựa chọn, bảo quản quả óc chó tránh bị hôi đầu và ôi mốc
• Cách chế biến một số món ngon từ quả óc chó

Rủi ro trong khi ăn Quả óc chó khi mang thai:

Sự thật là quả óc chó cũng để lại những biến chứng nhất định khi tiêu thụ quá mức trong khi mang thai. Làm như vậy có thể dẫn đến những biến chứng cho người mẹ cũng như thai nhi.

Dưới đây là một số trong những biến chứng có thể có thể xảy ra:

1. Ăn quá nhiều hạt óc chó có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ mang thai.
2. Theo các nghiên cứu, quả óc chó có thể cản trở hấp thu sắt và gây ra thiếu máu trong thời gian dài.
3. Nếu bạn là hơi dị ứng với quả óc chó, rất có thể là nó chưa xảy ra với bạn trước đây (bạn có thể không nhận ra thực tế) nhưng bây giờ, tình trạng này có thể được xảy ra trong khi mang thai.
4. Nếu bạn rất dị ứng với các loại hạt cây, sau đó tiêu thụ ngay cả một lượng nhỏ của quả óc chó trong thời gian mang thai có thể gây ra các loại dị ứng khác nhau của phát ban da, sưng môi, ngứa, chóng mặt và thở khò khè.
5. Cơ hội tăng xuất huyết khi sinh như quả óc chó cản trở sự hình thành các cục máu đông.

Kết quả nghiên cứu:

Nghiên cứu được tiến hành trên 8.205 trẻ em, trong đó có 308 bị dị ứng thực phẩm và 140 trong số họ đã bị dị ứng với các loại hạt cây hoặc đậu phộng. Các loại hạt cây bao gồm:

• Hạt hồ trăn
• Quả hạnh nhân
• Quả óc chó
• Phỉ
• Hồ đào
• Hạt điều
• quả hạch Brazil

Các kết quả nghiên cứu đã kết luận rằng tiêu thụ hạt trong khi mang thai không được gắn với tăng nguy cơ dị ứng gây ra bởi các loại hạt ở trẻ em.

Quả hạt và Dị ứng:

Tiến sĩ Loralei Thornburg đã nói: “Chắc chắn đây là sự bảo đảm rằng ăn các loại hạt trong khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ của trẻ bị dị ứng.”

Đúng là quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng tiêu thụ với số lượng dư thừa là không nên. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức các loại hạt, xin sự đồng ý của bác sĩ phụ khoa của bạn và gạt bỏ những lo lắng của bạn.

Hy vọng bây giờ bạn phải biết cho dù là nó an toàn để ăn quả óc chó trong khi mang thai hay không. Đừng quên chia sẻ thông tin phản hồi của bạn trong phần bình luận dưới đây.

Xem thêm:

8 Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười khi mang thai