Uống tinh bột nghệ như nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?

Uống tinh bột nghệ như nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất?

Uống tinh bột nghệ như nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất? là điều mà có lẽ rất nhiều người đang còn trăn trở, vì có quá nhiều cách để tiêu thụ nó. Để giải đáp câu hỏi này, lamdepsuckhoe sẽ tổng hợp cho các bạn các cách uống tinh bột nghệ cho cơ thể hấp thu tốt nhất.

Cách uống tinh bột nghệ cho cơ thể hấp thu tốt nhất

Tinh bột nghệ có nhiều cách sử dụng khác nhau, có thể cho thêm vào món ăn, làm sinh tố, pha với nước ấm uống mỗi ngày…Dưới đây là một số cách uống tinh bột nghệ cho cơ thể dễ hấp thu.

Cách 1: Cách dùng tinh bột nghệ mật ong

Cho 2 -3 muỗng cafe tinh bột nghệ pha với 1 muỗng mật ong rừng vào 1 ly nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội. Khuấy đều và uống mỗi ngày, khi uống bằng nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tinh chất Curcumin tốt hơn.  (tốt nhất nên dùng nước ấm khoảng 40 độ không nên dùng nước quá nóng sẽ làm mất đi hàm lượng curcumin cũng như phá hủy những enzym, làm mất tác dụng quý).
Bạn cũng có thể pha tinh bột nghệ với sữa tươi hay bột ngũ cốc, nước cam vắt hay sữa ông thọ để uống nhé, tác dụng vô cùng tốt luôn.

Cách dùng tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng chữa đau dạ dày, hành tá tràng và cũng rất tốt cho làn da của bạn, giúp cho làn da bạn ngày càng trắng trẻo mịn màng, ngoài ra còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, các bệnh viêm nhiễm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa.
Mỗi ngày uống từ 2-3 lần trước hoặc sau bữa ăn, dùng liên tục trong vòng 6 -12 tháng để đạt hiệu quả cao.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ và mật ong:
– Không nên uống khi bụng quá đói
– Nếu muốn điều trị viêm loét dạ dày hữu hiệu thì bạn nên uống trước khi ăn 30 phút.
– Nếu muốn giảm cân thì nên uống trước khi ăn. Còn nếu muốn tăng cân thì uống sau khi ăn.
– Phụ nữ có thai không nên dùng vì hỗn hợp này có tác dụng kích thích tử cung co lại, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
– Trẻ em chỉ nên dùng ¼ thìa tinh bột nghệ.
– Nếu chuẩn bị phẩu thuật cũng không nên dùng.

Cách 2: Uống tinh bột nghệ pha sữa tươi:

 – Dùng khoảng 100-150ml sữa tươi đun ấm rồi cho thêm 2 thìa tinh bột nghệcùng 1 thìa nhỏ tiêu đen xay nhuyễn vào khấy đều (tiêu đen giúp cơ thể hấp thụ curcumin trong tinh bột nghệ tốt nhất).
– Hoặc có thể kết hợp cùng gừng tươi xay nhuyễn, dầu ô liu hoặc dầu mè tùy theo khẩu vị và sở thích mỗi người.
– Sau đó, cho ra ly và uống khi còn ấm trước khi đi ngủ 30 phút.
– Nếu bạn có nguy cơ mắc ung thư thì tốt nhất nên dùng 2 cốc sữa nghệ đều đặn mỗi ngày sáng và tối.
– Uống tinh bột nghệ sữa tươi thường xuyên, đều đặn vừa giúp làn da đẹp vừa có khả năng làm dịu viêm họng, trị ho hiệu quả; giảm viêm, cầm tiêu chảy và chống lại các gốc tự do thành công; mặt khác còn giúp cơ thể kháng virus, vi khuẩn gây bệnh tuyệt vời.

Cách 3: Vo thành viên tinh bột nghệ với mật ong để uống hằng ngày

Để tiện cho việc sử dụng bạn có thể nắm trộn tinh bột nghệ và mật ong thành viên để uống. Cho mật ong vừa đủ vào tinh bột nghệ sao cho hỗn hợp khi nhào tinh bột nghệ thì tinh bột nghệ dẻo là được. Sau đó bạn viên thành từng viên và uống như uống thuốc, nếu như nhai được viên mật ong tinh bột nghệ vàng được thì nên nhai vì nhai viên thuốc sẽ có tác dụng hơn.

Để cơ thề hấp thụ chất curcumin có tinh bột nghệ vàng nhiều nhất: Bạn có thể uống tinh bột nghệ pha với 1 ít tiêu đen như vậy giúp cơ thể hấp thụ được hết hoạt chất curcumin có bên trong tinh bột nghệ.

Đây là 3 cách uống tinh bột nghệ mang lại hiệu quả tốt nhất, dễ hấp thu nhất.

Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai có uống được tinh bột nghệ không?

Bài viết liên quan:
Đắp mặt nạ nghệ, bột nghệ, tinh bột nghệ có bị vàng da không?
Một số điều cần biết về tinh bột nghệ
Uống tinh bột nghệ khi cho con bú có được không?
Phụ nữ mang thai có uống được tinh bột nghệ không?
Những ai không nên sử dụng nghệ, tinh bột nghệ?
Hướng dẫn làm viên hoàn tinh bột nghệ mật ong hỗn hợp
Hướng dẫn làm mặt nạ tinh bột nghệ cho da hỗn hợp
Hướng dẫn làm mặt nạ tinh bột nghệ cho da dầu
Cách tẩy lông mặt với tinh bột nghệ hiệu quả không đau rát
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ cho làn da khô